Kempen PPDa Sempena Sukan Tahunan SMKPP

Penyebaran Maklumat PPDa Sempena Senamrobik 1 Murid 1 Sukan 1 Malaysia

Ibu bapa perlu dicabar berhenti merokok

Khamis, 09 Disember 2010 14:40
Oleh Abdul Ghani Nasir
Foto oleh Kosmo
BANGI,  9 Dis. 2010 – Seorang Pakar perubatan keluarga UKM, berpendapat kempen untuk
membuat remaja berhenti merokok harus melibatkan ibubapa dimana mereka yang merokok
dicabar untuk berhenti supaya menjadi contoh terbaik kepada anak mereka.
Dr Hizlinda Tohid yang menjalankan penyelidikan terhadap keberkesanan  strategi berhenti
merokok dan halangan-halangan kepada usaha itu khususnya di kalangan remaja belasan
tahun mencadangkan mesej “Ibu bapa yang baik tidak merokok” perlu digembar-gemburkan.
Beberapa peserta yang mengambil bahagian dalam penyelidikannya itu menyarankan agar
klinik berhenti merokok ditubuhkan di sekolah dimana pelajar yang merokok diwajibkan
menjalani pemeriksaan perubatan sebagai langkah mendedahkan kesan buruk merokok
kepada mereka.
Manakala pelajar yang kena tangkap merokok dan digantung atau dibuang  sekolah
dikehendaki melibatkan diri dalam kegiatan seperti melakukan khidmat kemasyarakatan
termasuk menjaga pesakit yang sedang  menghadapi maut akibat penyakit berkaitan merokok
sebagai hukuman alternatif.
Beliau juga menyarankan pelajar terbabit seharusnya disyaratkan dihantar ke pusat pemulihan
yang menyediakan program berhenti merokok yang dirangka khas selain dari menjalani latihan
ala tentera.
Senarai  penuh langkah dan tindakan dicadangkan oleh Dr Hizlinda dalam usaha
menggalakkan remaja berhenti merokok, terkandung dalam saranan yang beliau kemukakan
bagi menjayakan kempen di masa hadapan.
Penyelidikannya itu adalah disertasinya yang dikemukakan untuk memenuhi sebahagian
daripada syarat memperoleh ijazah Sarjana Perubatan (Perubatan Keluarga) UKM pada 2009.
Dr Hizlinda mencadangkan agar ibu bapa diajar cara berhemah menyatakan bantahan mereka
terhadap anak-anak yang merokok. Ini ialah supaya pergaduhan antara ibu bapa dengan anak
dapat dielakkan supaya ia tidak pula mencetuskan kebencian dan membuat remaja
memberontak.
Masalah remaja yang merokok kerana hendak melepaskan diri daripada merasa tertekan juga
harus dihuraikan. Ini mungkin boleh ditanggani dengan menyediakan latihan tertentu kepada
mereka supaya mereka akan bertindak dengan lebih positif menyelesaikan sebarang tekanan
 1 / 3Ibu bapa perlu dicabar berhenti merokok
Khamis, 09 Disember 2010 14:40
yang mereka alami dan bukannya dengan merokok.
Serentak itu kegiatan yang membuka ruang untuk merokok haruslah dikekang dari mereka. Ini
boleh dicapai dengan membataskan majlis-majlis sosial yang mungkin menggalakkan mereka
merokok seperti konsert dan pesta dan menutup pusat di mana mereka suka lepak dan
berkeliaran.
Beliau juga mencadangkan program dengan menggunakan cara yang lebih berhemah dalam
semua strategi menghenti tabiat merokok dijalankan untuk mengatasi isu kepintaran, naluri ,
mencari sensasi dan suka memberontak dikalangan remaja.
Salah satu caranya adalah dengan memastikan bahawa jawatankuasa penganjur program
dilatih mengenai perkembangan jiwa remaja bagi membolehkan mereka memahami punca
remaja melibatkan diri dalam tabiat penuh risiko itu.
Mengenai cara-cara membaiki keseluruhan kefahaman strategi-strategi masa kini, Dr Hizlinda
mencadangkan langkah-langkah berikut:
Mencantumkan mesej-mesej sokongan (contohnya: mesej yang mendidik remaja mengenai
cara berhenti merokok secara berkesan dan bagaimana mendapatkan bantuan profesional)
dengan mesej risiko kesihatan dalam kempen yang sedang diadakan.
Mengiklankan beberapa mesej anti-merokok, termasuk keterangan mengenai risiko kesihatan,
sebab untuk berhenti, tipu-helah syarikat tembakau terhadap pengguna dan bantuan berhenti
merokok.
Meningkatkan iklan-iklan anti-merokok dan kegiatan kempen lain di tempat yang biasa
dikunjungi remaja (seperti sekolah, kemudahan kejiranan dan awam) melalui media massa
(seperti akhbar, televisyen, pawagam) dan kepada  setiap anggota masyarakat di seluruh
negara.
Meningkatkan kolaborasi semua pihak dengan sentiasa menyelaras kegiatan anti-merokok
untuk jangka masa yang panjang. Ini mungkin termasuk program kesihatan pendidikan,
program talian-bantuan, promosi, peraduan, pusat berhenti merokok, Hari Tidak Merokok/Tiada
Tembakau atau kegiatan lain. Setiap anggota masyarakat mungkin diwajibkan terlibat.
Melaksanakan program menyeluruh berdasarkan sekolah dalam melaksanakan kempen
berhenti merokok yang seharusnya termasuk usaha meningkatkan kesedaran dan
pengetahuan mengenainya, langkah intervensi sikap, klinik kesihatan di sekolah, dasar-dasar
sekolah menghalang tabiat merokok dan tindakan penguatkuasaan yang ditingkatkan.
Strategi lain yang mungkin boleh dipertimbangkan untuk meningkatkan kesan mesej risiko
kesihatan termasuklah:
Mengaitkan risiko kesihatan kepada merokok kepada remaja dengan menunjukkan kesan
jangka pendek (contoh badan berbau busuk, gigi menjadi kuning) kepada kesihatan remaja,
 2 / 3Ibu bapa perlu dicabar berhenti merokok
Khamis, 09 Disember 2010 14:40
menunjukkan juga kesan jangka panjang merokok terhadap kesihatan.
Membuat iklan lebih menggoncang jiwa contohnya memaparkan kisah benar penderitaan akibat
sakit berkaitan merokok dan juga kisah pengalaman bekas perokok yang berusaha berhenti
merokok.
Menunjukkan kesan negatif asap rokok terhadap orang yang berada di sekitar perokok
termasuk ke atas wanita mengandung dan juga janin di dalam kandungan.
Melibatkan remaja dalam merancang dan melaksanakan kegiatan iklan dan kegiatan lain yang
lebih relevan, menarik dan program lebih berkesan.
Penyelidikan Dr Hizlinda juga mendedahkan peri pentingnya meningkatkan larangan merokok
di kalangan remaja dengan menimbangkan langkah berikut:
Mempergiatkan langkah penguatkuasaan, seperti menambahkan pemeriksaan ke atas kedai
menjual rokok bagi memastikan larangan dan peraturan dipatuhi sepenuhnya; memberi kuasa
penguatkuasaan kepada pertubuhan tempatan selain pegawai polis, pegawai kesihatan dan
kastam; menggalakkan penglibatan anggota lain dalam menguatkuasakan dasar
anti-tembakau.
Sebagai langkah berterusan cukai ke atas tembakau dinaikkan menjadikan remaja tidak
mampu membeli rokok.
Melaksanakan strategi berkesan untuk membanteras penyeludupan rokok.
Menghadkan jumlah kedai menjual rokok.
Membataskan jumlah rokok yang boleh dibeli oleh perokok dalam sesuatu jangka masa.
Mengawal harga paling rendah rokok.
Menimbang untuk membatalkan lesen jualan berikutan perbuatan penjual melanggar peraturan.
 
 3 / 3

Penyelidikan UKM Mendapati Ramai Remaja Ingin Berhenti Merokok Tetapi Gagal

Rabu, 08 Disember 2010 16:34
Oleh Abdul Ghani Nasir
BANGI, 8 Dis. 2010 – Satu penyelidikan kualitatif pakar perubatan Universiti Kebangsaan
Malaysia (UKM) mengenai tabiat menghisap rokok di kalangan remaja mendapati ramai
daripada mereka cuba berhenti sehingga empat kali namun semua percubaan mereka itu
gagal.
Dr. Hizlinda Tohid, pensyarah dan pakar perubatan keluarga, di Jabatan Perubatan Keluarga,
Pusat Perubatan UKM, Cheras berkata hasil penyelidikan itu adalah selaras dengan kajian lain
yang mendapati 78 peratus remaja yang berhenti merokok berbalik semula kepada tabiat itu
enam bulan kemudian.
“Kebanyakan daripada mereka bergantung pada semangat untuk berhenti merokok tetapi jelas
kadar kembali merokok yang tinggi itu menunjukkan strategi yang lebih berkesan perlu
dirancang dan dilaksanakan,” katanya.
Satu kajian (Pemantauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2006) menunjukkan 8.7%
perokok semasa adalah remaja. Dalam pada itu kajian-kajian lain yang dijalankan disini antara
2000 hingga 2007 menunjukkan antara 30 hingga 37 peratus perokok adalah remaja, suatu
peratusan yang lebih tinggi, manakala pada 1986 didapati 16.9 peratus dari perokok adalah
remaja dan meningkat kepada 18.2 peratus pada 1999.
Hakikatnya ramai yang tahu akan bahaya menghisap rokok - ada kira-kira 4,000 bahan kimia
dalam asap rokok termasuk racun dan 40 kimia menjadi punca barah tetapi pengetahuan itu
tidak berkesan sebagaimana juga kira-kira satu daripada setiap lima kematian di negara ini
adalah kerana merokok.
“Namun remaja kita sering suka bereksperimen dengan merokok, mengambil dadah dan
minuman keras. Malah ada yang mula merokok ketika masih baru berumur antara 12-14
tahun,” katanya.
Penyelidikan dijalankan oleh Dr Hizlinda itu tertumpu kepada keberkesanan strategi untuk
menghentikan merokok dan halangan kepada usaha itu khususnya di kalangan remaja.
Beliau menjalankan penyelidikan itu sebagai disertasi yang dikemukakan untuk memenuhi
sebahagian daripada syarat memperoleh ijazah Sarjana Perubatan (Perubatan Keluarga) UKM
pada 2009.
1 / 3
Penyelidikan UKM Mendapati Ramai Remaja Ingin Berhenti Merokok Tetapi Gagal
Rabu, 08 Disember 2010 16:34
Dr Hizlinda membuat kesimpulan bahawa berdasarkan penyelidikan beliau jelas usaha untuk
menghentikan tabiat merokok di kalangan remaja kita adalah satu proses yang kompleks.
“Bukanlah mudah untuk berhenti daripada merokok dan kekal menghindarinya kerana
ketagihan kepada nikotin di dalamnya. Ia adalah sama ketagihannya seperti kokain dan heroin
apatah lagi menghisap rokok adalah sejenis dadah pelepas gian,” katanya.
Dalam penyelidikannya, beliau mengkaji persepsi 40 orang peserta terdiri daripada 24 remaja
(perokok, bekas perokok dan belia tidak pernah merokok), lapan orang guru dan lapan orang
doktor mengenai strategi berhenti merokok yang dijalankan kini.
Dr. Hizlinda mengumpulkan data-data melalui pertanyaan, lima temu ramah berkumpulan dan
empat temu ramah mendalam.
Hasil temu ramah itu kemudian dianalisis dengan penyelidikannya itu menggunakan Teori
Kognitif Sosial sebagai kerangka teorinya.
Pada amnya, sebilangan remaja terlibat, guru sekolah dan juga doktor yang ditanya mengenai
punca kegagalan itu memberikan pelbagai halangan yang dapat dibahagikan kepada tiga
kategori.
Pertama faktor kelakuan iaitu yang berkaitan dengan ketagihan nikotin dan psikososial
pergantungan kepada rokok. Kedua faktor persekitaran yang berkaitan dengan para remaja
yang menggalakkan mereka untuk merokok dan faktor ketiga adalah peribadi remaja itu sendiri
yang menyebabkan mereka menjadi tegar untuk berhenti merokok.
Beliau menekankan menghisap rokok adalah satu tabiat membawa kepada ketagihan,
merosakkan dan berbahaya. Sebenarnya ia adalah suatu penyebab kematian dan kemudaratan
yang boleh dielakkan.
Walaupun begitu banyak penyelidikan menunjukkan hakikat merokok masih diamali dan
dianggap sebagai satu perbuatan diterima masyarakat.
Kebanyakan perokok sedar akan kesan membahayakannya tetapi mengetahuinya saja jelas
tidak mencukupi untuk mencapai kejayaan dalam kempen menghentikan tabiat itu.
Penyelidikan dan strategi kempen anti-merokok ditumpukan kepada mencegah dan
menghentikan merokok di kalangan dewasa dan bukannya remaja.
“Oleh itu lebih banyak penyelidikan inovatif demi menghentikan tabiat merokok di kalangan
remaja diperlukan untuk memastikan keberkesanan strategi dijalankan,” katanya.
Sebab lain untuk menghentikan merokok ialah menjimatkan wang, kemerosotan dalam prestasi
kesukanan atau lakonan, penolakan kumpulan sebaya, keluar dengan pasangan bukan
perokok, larangan ibu bapa dan melihat orang lain yang diserang penyakit berpunca daripada
merokok.
2 / 3
Penyelidikan UKM Mendapati Ramai Remaja Ingin Berhenti Merokok Tetapi Gagal
Rabu, 08 Disember 2010 16:34
Remaja perempuan pula memberi alasan penolakan oleh teman lelaki, orientasi masa depan
dan larangan ibu bapa. Dr Hizlinda mendapati semua remaja terlibat mendakwa mereka tidak
pernah menerima sebarang bantuan profesional ketika berusaha berhenti merokok.
Kebanyakan daripada mereka juga berkata mereka mendapatkan nasihat rakan-rakan
mengenai cara berhenti merokok dan di antara cara biasa dicuba adalah meminum banyak air,
mengunyah chewing gum dan makan gula-gula.
Dr. Hizlinda mengemukakan satu senarai cadangan berupa strategi menyeluruh dan holistik
dalam usaha menghentikan tabiat merokok di kalangan remaja untuk menjamin kejayaannya.
Dr. Hizlinda lulus ijazah Sarjana Muda Perubatan, Sarjana Muda Pembedahan (MBChB) di
Universiti Manchester, United Kingdom pada 2000 dan ijazah Sarjana Perubatan (Perubatan
Keluarga) UKM, 2010.
Dr. Hizlinda adalah anggota Akademi Persatuan Pakar Perubatan Keluarga dan anggota
Persatuan Perubatan Malaysia.
Beliau boleh dihubungi di Jabatan Perubatan Keluarga, Pusat Perubatan UKM, Cheras telefon:
+603-91456119
3 / 3

Bahaya Merokok

Pengenalan

Terdapat 40 jenis penyakit yang di kaitkan dengan merokok iaitu penyakit jantung, kanser peparu, radang pernafasan, strok, paru-paru kembang, kerencatan bayi, keguguran, reput tulang (osteoporosis), kemandulan, ulser perut dan beberapa kanser lain. Asap rokok mengandungi hampir 4,000 bahan kimia dan 50 daripadanya menyebabkan penyakit kanser.Peratusan merokok haruslah dikurangkan kerana merokok akan menyebabkan jangka hayat seseorang perokok berkurangan. Satu daripada dua perokok akan mati lebih awal oleh kerana penyakit yang berkait dengan merokok. Merokok juga membunuh hampir 5,000 rakyat Malaysia setiap tahun.

Simptom

Kenapa merokok merbahaya? Apabila seseorang itu merokok, ia akan menyedut asap dan racun itu ke dalam saluran udara dan ke setiap bahagian paru-paru. Asap rokok amat berbahaya kerana ianya mengandungi lebih 4,000 racun berbahaya termasuk : × Tar - penyebab kanser × Nikotin - menyebabkan ketagihan, meningkatkan tekanan darah dan kolesterol × Karbon Monoksida - mengurangkan keupayaan darah membawa oksigen dan menyebabkan sukar bernafas serta cepat letih × Bahan Iritasi - menyebabkan kejadian sesak nafas dan batuk yang kronik.

Kesan

Merokok boleh menyebabkan diri anda mengidap : · Penyakit jantung koronari · Kanser / Barah (terutama kanser paru-paru & mulut) · Tekanan darah tinggi · Angin ahmar (strok) · ‘Gastrik’ (perut) · Penyakit paru-paru kronik

Pencegahan

Petua 8 M untuk mengatasi keinginan merokok : 1. Melengahkan nyalaan api 2. Menarik nafas panjang 3. Minum air 4. Membuat sesuatu 5. Mengunyah sesuatu (elakkan yang manis) 6. Mandi dan basuh tangan 7. Melakukan senaman atau regangan 8. Memohon doa.

Gambar